Ihnen geht es sicher wie mir damals und jeder anderen Mutter auch. Sie wollen so schnell wie möglich wieder den flachen und straffen Bauch, den Sie vor der Schwangerschaft hatten. Die Promi- Mütter machen es dann auch immer wieder vor, mit Ihren Personal- Trainern. Das ist für viele Mütter kein Ansporn zum abnehmen, sondern Sie sind eher verzweifelt, wenn Sie das sehen. Mir ging es damals jedenfalls so und ich höre das immer wieder von anderen Müttern.

Lassen Sie sich und Ihren Körper Zeit und ruhen Sie sich erstmal aus, denn eine Geburt ist für einen Körper eine anstrengende Sache, was Sie nicht unterschätzen sollten. Bevor Sie mit einem Bauchtraining, Rückenübungen usw. beginnen, sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sprechen, machen Sie nichts, was Ihnen schadet nur um wieder „schön“ zu sein. Vergessen Sie jetzt erstmal Diäten, Sie wollen doch dauerhaft abnehmen, oder? Daher kann ich Ihnen nur raten, Ihren ganzen Ernährungsplan zu durchforsten und gegebenenfalls umzustellen. Sie sollten viel Obst und Gemüse, fettarmes Fleisch und fettarmen Fisch und Vollkornprodukte auf Ihren Speiseplan haben, dann klappt es auch mit dem Abnehmen.

So jetzt wieder zum Titel meines heutigen Artikel: Ja Sie haben richtig gelesen, fünf Mahlzeiten sind das Beste für Ihren Körper um abzunehmen. Wenn Sie fünfmal am Tag essen, wird Ihr Organismus so stimuliert, dass er mehr Kalorien verbrennt. So wird Ihr Glukosespiegel (Zuckergehalt) im Blut konstant gehalten und Sie werden zu keiner Mahlzeit ausgehungert kommen. Essen Sie also zwischen den drei Hauptmahlzeiten einen Apfel, eine Birne, zwei Kiwis oder ähnliches. Die wichtigste Mahlzeit, auf die Sie auf keinen Fall verzichten sollten, ist das Frühstück. Ihr Körper braucht am Morgen Energie um den Tag zu bewältigen. Haferflocken mit Obst kombiniert  gibt Ihnen z.B. viel Energie, Ok Sie werden jetzt zu Recht sagen Haferflocken? Die haben doch zuviel Kalorien? Stimmt, aber sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die sich positiv auf den Körper auswirken, gerade jetzt in der Winterzeit.

Wenn die Geburt schon einige Monate her ist, dann sollten Sie sich eine Sportart suchen, die Ihnen gefällt. Das ist sehr wichtig, denn ansonsten werden Sie damit wieder sehr schnell aufhören. Hier ein paar Sportarten: Radfahren (mein Favorit denn da können Sie Ihr Baby mitnehmen und das macht auch den Baby Spaß), Schwimmen, leichtes Joggen, Walken, Fitnessübungen usw. Und selbst wenn Sie eine der oben genannten Sportarten oder eine andere machen, denken Sie auch immer an den „Alltagssport“ (Auto stehen lassen, etwas schneller mit dem Kinderwagen zu gehen, Treppe steigen usw.) ich weiß ich wiederhole mich, aber auch das ist wichtig wenn Sie abnehmen wollen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Also denken Sie daran keine Diät, sondern Ernährungsumstellung und suchen Sie sich einen Sport der Ihnen gefällt, dann klappt es auch mit dem Abnehmen. Tweet